Todos os dias de Setembro, iremos ter um/ dois ou três vídeos da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

Core

Inspirado pelos princípios do treinamento atlético de elite, Core é um treino científico de núcleo para um tom de núcleo incrível e desempenho desportivo. Você constrói força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam seu núcleo, melhora o equilíbrio, auxilia na prevenção de lesões e torna-se melhor em tudo o que faz.

Todos os movimentos no  Core  têm opções, por isso é desafiador, mas alcançável independentemente do seu nível de condicionamento. Durante o treino, instrutores treinados orientam você através da técnica correta enquanto você trabalha com tubos de resistência e pesos, bem como exercícios de peso corporal, como abdominais. e pairar. Além disso, há alguns exercícios para o quadril, as nádegas e a região lombar.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?