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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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23 de Março, 2022

Core #04

Todas as Quartas-feiras deste mês,  iremos ter  publicações da coleção Les Mills. Terão que vir ver qual será a aula de hoje.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

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Core

Inspirado pelos princípios do treinamento atlético de elite, Core é um treino científico de núcleo para um tom de núcleo incrível e desempenho desportivo. Você constrói força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam seu núcleo, melhora o equilíbrio, auxilia na prevenção de lesões e torna-se melhor em tudo o que faz.

Todos os movimentos no  Core  têm opções, por isso é desafiador, mas alcançável independentemente do seu nível de condicionamento. Durante o treino, instrutores treinados orientam você através da técnica correta enquanto você trabalha com tubos de resistência e pesos, bem como exercícios de peso corporal, como abdominais. e pairar. Além disso, há alguns exercícios para o quadril, as nádegas e a região lombar.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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