Mais um programa de treino da “sargenta” Jillian Michaells. Desta vez, é um acessível e divertido treino, de dança. A modalidade é hip-hop.

Cosmo Girl: Get Fit & Fab

By Jillian Michaels

Com este vídeo, iremos aprender os movimentos básicos dentro de uma coreografia, o que torna esta forma de fazer exercício muito divertida e posso dizer exigente, mas nem se dá por isso.

Tentar e tentar é a chave do sucesso, mas o mais importante é não esquecer de fazer o alongamento de forma empenhada, porque com a quantidade de movimentos de quadril e de pernas que é melhor não fazer uma lesão aborrecida.

Este treino é ideal para motivar os jovens que tem preguiça em mexer-se. Bom para ser feito em família, porque dará a bons momentos de riso.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?