Este é um dos programas da Beachbody, é o Country Heat Dance Workout,  criado pela mesma treinadora de diversos programas de treino a Autumn Calabrese.

Country Heat Dance Workout

É um programa de treino para quem gosta de dançar e que gosta de musica country e quer perder peso de uma forma divertida. Este sistema promete exactamente isso.

É composto por rotinas de baixo impacto para serem  executadas seis dias por semana, durante um mês. Os movimentos são muito simples e são fáceis de seguir  basta serem inspirados na dança em linha, tipicamente country. Os vídeos tem a duração máxima de 30 minutos e que não necessitam de nenhum equipamento complementar. Não há desculpas de não ter tempo…

Mesmo para aqueles que tem dois pés esquerdos, podem tentar porque existem modificações dos movimentos mais complexos e assim não ficam desmotivados.

Existem dois calendários o básico e o Deluxe, este ultimo tem mais três vídeos. Você escolhe o que mais gostar, tendo a certeza que os resultados serão sempre proporcionais ao seu empenho.

Calendários

Para obter bons resultados pode seguir o plano de alimentação do 21 Day Fix que é transversal a diversos programas da Autumn.

Em resumo o Country Heat Dance Workout o é um excelente programa de treino, que permite que se divirta e ao mesmo tempo queime a gordura e que consiga criar hábitos de treino.

Os vídeos

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?