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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

22 de Abril, 2020

CU24 - AdvoCare

Vamos a mais uma programa de treino para “derreter” gordura e consequentemente perder peso e ficar com um corpo mais saudável e magro.

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CU24 - AdvoCare

Este programa é constituído por duas fases. No total são 8 semanas de treino, com treinos de 24 minutos intensos em que na 1ª fase, são exercícios de cardio focalizado projectados para derreter calorias enquanto aumenta a resistência

Na 2ª fase os movimentos vão combinar o treino de resistência e cardio para queimar calorias, fortalecer o corpo, e construir músculo.

Para fazer este programa basta seguir o calendário e executar os vídeos correspondentes, mas antes deverá assistir ao vídeo tutorial para aprender a fazer correctamente os movimentos e irá obter bons resultados.

Os vídeos, guias e calendários

Guia do Programa -Getting Started Guide.pdf

Calendário - Level 1 Calendar & Fitness Tracker.pdf

Calendário - Level 2 Calendar.pdf

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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