Todas as sextas-feiras de Outubro, iremos ter três publicações da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

CXWORX

O treino CXWORX combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social e é a classe ideal para quem quer exercitar o abs/core.

Tem a duração de 30 minutos e é de baixo impacto. Com uma componente cardio respiratória moderada, esta aula é direccionada para todos os níveis de condicionamento físico.

Solicita a tonificação dos músculos tronco, abdominais e glúteos. Melhora a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões. Melhora a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física. Motiva os participantes a saírem da sua zona de conforto. E a suarem muito.

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?