Todas as sextas-feiras de Dezembro  iremos ter  publicações da coleção Les Mills. Podem ser uma, duas ou três. Terão que vir ver quais são as aulas do dia.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

CXWORX

O treino CXWORX combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social e é a classe ideal para quem quer exercitar o abs/core.

Tem a duração de 30 minutos e é de baixo impacto. Com uma componente cardio respiratória moderada, esta aula é direccionada para todos os níveis de condicionamento físico.

Solicita a tonificação dos músculos tronco, abdominais e glúteos. Melhora a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões. Melhora a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física. Motiva os participantes a saírem da sua zona de conforto. E a suarem muito.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?