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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Daily Burn Kettlebell

Este é o primeiro treino completo do mês de Fevereiro.

Irão encontra-lo depois no menu do site na secção de TREINOS ESPECIFICOS

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Daily Burn Kettlebell

Este é um programa de treino feito com Kettlebell, com a duração de três meses, seis dias por semana, que promete um treino divertido e exigente com bons resultados, em termos de definição, tonificação e com um bom plano alimentar, mesmo perda de peso.

Para quem nunca usou um equipamento destes, pode e deve seguir o vídeo da clinica onde se pode aprender a fazer os movimentos correctamente.

Se não tiver o equipamento, use uma garrafa de água com uma pega ;)

O resto é só seguir o plano.

MONTH 1

levels 1 & 2

Practice the basics of kettlebell exercises

MONTH 2

levels 3 & 4

Take your workouts to the next level

MONTH 3

levels 5 & 6

Become a kettlebell master

A parte aborrecida para mim é a repetição durante o mês, o mesmo treino ainda que de forma alternada, eu sei que a repetição leva á perfeição, mas eu não gosto de rotinas.

 

Os vídeos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

** Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

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