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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Dancer's Body Workout

 

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Dancer's Body Workout

É a sugestão de hoje.  Vamos aprender a dançar Jazz e ao mesmo tempo vamos fazer o nosso treino em modo diversão.

Este programa é muito divertido e muito fácil de seguir, e como bónus ainda aprendemos alguns passinhos de dança e queimamos calorias e gordura e consequentemente perdemos peso e ficamos com o corpo mais tonificado e bonito. Até eu consigo dançar...cof, cof, cof!

Este programa de treino, tem três vídeos, um onde aprendemos os passos básicos, outra rotina de 30 minutos, para os dias que temos menos tempo para o exercício e outro vídeo de 60 minutos.

Podemos executar este programa simplesmente ou conciliando com outro programa de pesos leves, ou ioga. Podemos construir a rotina de treino da forma que nos der mais jeito, o que não se pode é parar de se exercitar.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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