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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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O programa de treino que sugiro hoje é da Daily Burn, a mesma marca dos vídeos do  Desafio Semanal que são postados aqui no site normalmente ao sábado :)

 

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Obtenha um treino para todo o corpo em apenas 10 minutos. A equipa de treinadores já nossos conhecidos, iram mostrar-lhe como obter um treino perfeito para quem não tem muito tempo. Cada minuto conta!

 

Cada treino de 10 minutos pode ser feito por conta própria ou pode ser combinado com qualquer um dos seus programas favoritos. 

 

Há desafios de força, cardio, AMRAP e mais - e todos podem ser modificados para o seu nível de condição física, e apenas tem a duração de uma semana. O objectivo deste programa é a ajudar a perder peso, ganhar força e criar hábitos de treino.

 

Para fazer este programa siga este esquema.

Dia 01 - Combo Challenge

Dia 02 - Fierce Four

Dia 03 - Lower Body Challenge

Dia 04 - Cardio Chaos

Dia 05 - Upper Body Challenge

Dia 06 - Kettlebell Ladder

Dia 07 - Rest Day

 

Os videos

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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