DB10
O programa de treino que sugiro hoje é da Daily Burn, a mesma marca dos vídeos do Desafio Semanal que são postados aqui no site normalmente ao sábado :)
DB10
Obtenha um treino para todo o corpo em apenas 10 minutos. A equipa de treinadores já nossos conhecidos, iram mostrar-lhe como obter um treino perfeito para quem não tem muito tempo. Cada minuto conta!
Cada treino de 10 minutos pode ser feito por conta própria ou pode ser combinado com qualquer um dos seus programas favoritos.
Há desafios de força, cardio, AMRAP e mais - e todos podem ser modificados para o seu nível de condição física, e apenas tem a duração de uma semana. O objectivo deste programa é a ajudar a perder peso, ganhar força e criar hábitos de treino.
Para fazer este programa siga este esquema.
Dia 01 - Combo Challenge
Dia 02 - Fierce Four
Dia 03 - Lower Body Challenge
Dia 04 - Cardio Chaos
Dia 05 - Upper Body Challenge
Dia 06 - Kettlebell Ladder
Dia 07 - Rest Day
Os videos
Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.
Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)
Vamos treinar?