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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio # 02

New Phototastic Collage.jpg

 

Há um ditado que diz: " Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar se quiser ser ótimo". Por isso vamos comeaçar o nosso desafio?

 

Dia - 02

Para o desafio A de hoje temos Squats

O exercicio modificado

 

Para o desafio B de hoje temos Push-ups , Glutes Bridge, Plank

 

No grupo do TREINA EM CASA está a imagem com as repetições, vão lá ver ;)

A explicação do desafio aqui

Vamos treinar?

 

 

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