Há um ditado que diz: " Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar se quiser ser ótimo". Por isso vamos comeaçar o nosso desafio?

Dia - 02

Para o desafio A de hoje temos Squats

O exercicio modificado

Para o desafio B de hoje temos Push-ups , Glutes Bridge, Plank

No grupo do TREINA EM CASA está a imagem com as repetições, vão lá ver ;)

A explicação do desafio aqui

Vamos treinar?