Há um ditado que diz: " Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar se quiser ser ótimo". Por isso vamos comeaçar o nosso desafio?

Dia - 04

Para o desafio A de hoje temos Mountain climbers

O exercicio modificado

Para o desafio B de hoje temos Lunges, Bear Crawls, Squats

No grupo do TREINA EM CASA está bloqueado por denuncia de conduta imprópria. Por isso na página do TREINA EM CASA teram as publicações habituais dos dois programas de treino que estamos a fazer.

A explicação do desafio aqui

Vamos treinar?