Há um ditado que diz: " Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar se quiser ser ótimo". Por isso vamos comeaçar o nosso desafio?

Dia - 11

Para o desafio A de hoje temos Push-ups

Exercicio modificado

Para o desafio B de hoje temos Squats, Bear-Crawls, Dips

A explicação do desafio aqui

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?