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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio da semana # 04

 

Precisa de um empurrãozinho? Pensando levar a sua aptidão física  para o próximo nível? Voltando ao exercício depois de algum tempo de pausa?

 

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Então este desafio de 4 semanas é para si.

Usando apenas exercícios de peso e halteres, cada semana se concentra em mudar novas variáveis ​​para desafiar todo o seu corpo enquanto queima gordura, perdendo peso, fortalecendo os músculos e ficando mais em forma!

 

Semana #01

Primeiro vídeo para exercitar todo o seu corpo. Não necessita de nenhum equipamento. Treino completo com opções para iniciantes e avançados. Será um treino exigente mas eficaz.

 

 

Vamos treinar?

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