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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio da semana # 31

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

 

31.jpg

Total Body Step Circuit plus Core

Este treino em estilo circuito que irá misturar explosões de cardio curtas juntamente com exercícios de treinamento de força composto e isolamento para desafiar  todo o corpo Acabaremos com um pequeno segmento de trabalho principal. Será desafiador mas muito divertido.

 

 

Venha se exercitar com esse pequeno treino que o desafia do começo ao fim. Vai ser exigente, mas vai valer muito a pena. Só com esforço e dedicação haverá bons resultados.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

 

Vamos treinar?

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