Uma excelente semana a todos.

Com as contingencias deste novo periodo de desconfinado. Por favor fique siga regras, por si e por todos nós.

Vamos para uma nova semana a fazer o nosso challenge. Mas para que tenhamos sucesso e não haja arrependimentos, vamos continuar a fazer exercício e a manter o foco e a determinação. Vejam os nossos desafios diários e assim fica mais fácil manter o foco.

O desafio das proximas semanas é um bootcamp funcional e sem frescuras nem mimis, projetado para obter bons resultados.

O tom de cada treino é definido no início da aula, e sua intenção é revisitada ao longo dos próximos desafios do programa para garantir que você esteja conseguindo o que deseja.

Algumas aulas são aceleradas para alta intensidade, cardio queima de gordura, e outras são mais lentas para a construção de força.

O coração de cada treino, é tudo sobre RESULTADOS.

Semana #06

Tudo que você precisa é de 20 minutos e algum espaço no chão!
Nesta aula com Sam, você atingirá todos os grupos musculares, deixando-o com bastante tempo para terminar todo o resto da lista de tarrefas de hoje,

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?