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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio da semana # 34

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

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Low Impact Step Bootcamp

Estaremos realizando  este treino em seis rodadas que consistem em quatro componentes: EXTREMAMENTE BÁSICO passo de baixo impacto, pernas, parte superior do corpo e núcleo! Pequeno no seu step e vamos cantando “Eu gosto de movê-lo, mova-o 😍”

 

Venha se exercitar com esse pequeno treino que o desafia do começo ao fim. Vai ser exigente, mas vai valer muito a pena. Só com esforço e dedicação haverá bons resultados.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

 

Vamos treinar?

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