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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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05 de Abril, 2020

Desafio De Bumbum e Gluteos

Você quer definir e levantar o bumbum e gluteos, no conforto da sua casa?

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Este desafio dos 30 dias promete transformar as suas glúteos e bumbum e ideal para fazer em casa e pode ou não executa-lo com halteres

Esse desafio combina uma série de exercícios que trabalham todos os grupos musculares dos glúteos. Nenhum músculo do bumbum e pernas fica de fora, definitivamente, é o mais eficiente desafio para definir e fortalecer a região do que repetir o mesmo exercício várias vezes todos os dias.

Tente este desafio de 30 dias se você quiser esta parte do corpo mais defeinda. Se estiver mais à vontade pode repetir os exercícios por 3x.

O aqui está o vídeo com os exercícios do desafio, que aprendam a fazer correctamente. Visualizem-no antes de começar a fazer o movimento do dia :)

Relembro que este desafio será exclusivo do nosso  Instagram e diariamente será publicado o desafio do dia.

Quem se vai juntar?

 

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