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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio do Advento 🌟 - #02

Hoje é o segundo dia do desafio do Advento, vamos lá descobrir o que será?

 

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O dia nº 2 do desafio Calendário Fitness do Advento é dedicado aos abdominais. Será intenso, mas eficaz.

Vamos executar três rondas do mesmo movimento com a duração 30 segundos de cada vez  e com 15 segundos de pausa entre exercícios.

Se sentirem confortáveis e tiverem tempo, podem fazer mais duas rondas. Ficando com cinco rondas no total.

Este treino  de abdominais irá ajudá-lo no caminho para o six pack ;)

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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