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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Desafio do Advento 🌟 - #04

Chegamos ao dia 4 do nosso calendário!

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Podem fazer hoje este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional.

Em Hiit fazemos 30 segundos de cada serie e descansamos 15 segundos entre cada troca de ronda.

No Tradicional fazemos 3 series de 15 movimentos, e poderemos pausar 2 minutos entre rodas.

Observem o video antes de começarem e façam o vosso desafio diário!

Escolham aquela modalidade de treino que se sentirem mais confortáveis, mas o objectivo é desafiar-nos!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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