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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

05 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #05

Vamos ver o que o calendário nos reserva hoje?

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O treino do dia 5, tem o foco no booty, ou seja vamos exercitar a parte posterior da coxa e bumbum. Este é o tipo de treino que a maioria das meninas adora, por isso vamos lá desafiar-nos e tentar fazer tudo direitinho.

Irá executar um circuito de 4 minutos: faça 30 segundos de tantas repetições quantas conseguir, descanse 30 segundos e repita a sequência por mais quatro vezes.

Use o temporizador do video para ajudar a controlar o tempo se for muito complicado de o gerir .

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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