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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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09 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #09

Dia nº09 do Calendário do Advento, o que será?

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Podem fazer este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional.

Em Hiit fazemos 1 minuto do movimento e descansamos 25 segundos entre cada troca de exercício até chegarmos aos 4 minutos.

No Tradicional fazemos 4 series de 10 movimentos, e poderemos pausar 2 minutos entre rondas.

Observem a figura antes de começarem e façam o vosso desafio diário!

Escolham aquela modalidade que se sentirem mais confortáveis, mas o objectivo é desafiar-nos!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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