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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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10 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #10

E existem maneiras bem divertidas de fazer essa contagem, nós aqui vamos fazer um desafio fit, para chegarmos em grande forma ao Natal.

Para hoje temos,

10.jpg

Vamos fazer 5 series de um único movimento, que aparece no vídeo abaixo.

Descansamos 30 segundos entre series. Se achar que é pouca coisa, aumente a intensidade e faça os movimentos mais rápidos ou então triplique as series. Ou seja 3 x 5 series.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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