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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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11 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #11

O nosso presente de hoje é, 

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Hoje vamos treinar os braços?

Tantas vezes descuramos esta parte do corpo, em detrimento das pernas...

Vamos fazer 3 series de 20 repetições de cada exercicio.

Se não tiver pesos, use garrafas de àgua ou sacos de arroz. Não vale é não fazer o desafio!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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