Vamos ver o temos de prenda para hoje, dia nº 12

Podem fazer este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional.

Em Hiit fazemos 1 minuto de cada movimento e descansamos 25 segundos entre cada exercício.

No Tradicional fazemos 2 series de 15 movimentos, e poderemos pausar 2 minutos entre rodas.

Observem o video antes de começarem e façam o vosso desafio diário!

Escolham aquela modalidade que se sentirem mais confortáveis, mas o objectivo é desafiar-nos!

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Vamos treinar?