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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

14 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #14

Aqui está o nosso presente nº 14

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Deve assistir ao vídeo do exercício e aprender a forma correcta de o fazer antes de começar o desafio.

Irá executar um circuito de 4 minutos: faça 30 segundos de tantas repetições quantas conseguir, descanse 30 segundos e repita a sequência por mais quatro vezes.

Use um temporizador para ajudar a controlar o tempo se for muito complicado gerir o tempo.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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