Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

15 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #15

Mais um dia do nosso desafio do Advento

15.jpg

O treino de hoje tem o foco no booty, ou seja vamos exercitar a parte posterior da coxa e bumbum. Este é o tipo de treino que a maioria das meninas adora, por isso vamos lá desafiar-nos e tentar fazer tudo direitinho.

Podemos fazer o treino do dia de duas maneiras. Cada um escolhe a forma que mais gostar. Ambas dão resultado.

 - Fazer um minuto de cada exercício e parar entre movimentos 30 segundos. Faça a serie 2 ou 3 vezes!

 - 15 movimentos .Repita a serie 2 vezes!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?



Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.