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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Desafio do Advento 🌟

O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as reuniões familiares e as refeições. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de alimentação.

Para ajudar a manter o foco numa época em que há tentações por todo o lado, que tal fazermos um desafio fitness, baseado no calendário do advento, só que em vez de termos guloseimas, temos um desafio físico diário?

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Todos dias teremos um treino diferente que será surpresa, a unica coisa que posso garantir é que será curtinho, vai demorar pouco tempo. Podem variar entre desafios de HIIT, treinos de Cardio, Pilates, Yoga, etc. A certeza é que será um calendário divertido e desafiante .

O objectivo deste desafio é continuarmos motivados e determinados a fazer exercício e chegarmos ao dia 25 de Dezembro na melhor forma possível.

Todos os dias será publicado um lembrete na Pagina e no Grupo do TREINA EM CASA, logo pela manhã (hora de Portugal), para virem aqui ao site  ver qual é o desafio do dia, com todas as explicações dos movimentos, vídeos e, ou imagens animadas.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vai ser muito divertido!

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