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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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21 de Dezembro, 2019

Desafio do Advento 🌟 - #21

Hoje já é dia 21... já falta pouco!

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Vamos fazer 5 series de um único movimento, que aparece no vídeo abaixo.

Descansamos 30 segundos entre series. Se achar que é pouca coisa, aumente a intensidade e faça os movimentos mais rápidos ou então triplique as series. Ou seja 3 x 5 series.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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