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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

03 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #03

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Um treino de abdominais por dia, para manter a barriga em forma é esta a proposta deste mês.

Afinal quem não perder aquelas gordurinhas extras e obter uma barriga lisa? Os treinos são apropriados para todos os níveis e você pode fazê-los com facilidade em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora. Bastam alguns minutos por dia para conseguir o abdômen arrasador que você sempre sonhou!.

3º Dia

Começamos hoje  com uma sessão básica de abdominal,  que pode ser só por si uma rotina treino ou pode ser usada como acréscimo a um plano diario.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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