Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

03 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #03

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Minha publicação Copy 27.png

Um treino de abdominais por dia, para manter a barriga em forma é esta a proposta deste mês.

Afinal quem não perder aquelas gordurinhas extras e obter uma barriga lisa? Os treinos são apropriados para todos os níveis e você pode fazê-los com facilidade em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora. Bastam alguns minutos por dia para conseguir o abdômen arrasador que você sempre sonhou!.

3º Dia

Começamos hoje  com uma sessão básica de abdominal,  que pode ser só por si uma rotina treino ou pode ser usada como acréscimo a um plano diario.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status