No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efetivos e constantes.

O objetivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direcionar, emagrecer, definir os seus musculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 04

Desafie-se com com este treino de pernas.

. Faça cada exercício por 60 segundos sem descanso entre os exercícios (ou o mínimo que puder) e vai ver que as suas pernas estarão queimando 🔥 quando você chegar ao último exercício.

. Complete por 3 rodadas com um descanso de 90 segundos entre cada rodada 💦

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?