O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Vale lembrar que para ter um abdómen definido não adianta só fazer abdominais. Para que os músculos da barriga apareçam e a barriga diminua, é essencial reduzir o percentual de gordura na região.

E a melhor forma de conseguir isso é ter uma alimentação adequada para seu objetivo e investir num treino completo, para o corpo todo e não só para o abdómen. Isso porque o gasto calórico em exercícios para grandes grupos musculares (como pernas e costas) é maior do que os para a barriga.

5º Dia

Procurando uma boa queima de abdomen ?? 

Este treino vai aquecer os seus abdominais superiores, abdominais inferiores e oblíquos🔥

Um núcleo forte ajudará a apoiar os seus levantamentos, oferecer estabilidade para a sua parte inferior das costas, melhorar o seu equilíbrio e muito mais.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?