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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

05 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #05

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Vale lembrar que para ter um abdómen definido não adianta só fazer abdominais. Para que os músculos da barriga apareçam e a barriga diminua, é essencial reduzir o percentual de gordura na região.

E a melhor forma de conseguir isso é ter uma alimentação adequada para seu objetivo e investir num treino completo, para o corpo todo e não só para o abdómen. Isso porque o gasto calórico em exercícios para grandes grupos musculares (como pernas e costas) é maior do que os para a barriga.

5º Dia

Procurando uma boa queima de abdomen ?? 

Este treino vai aquecer os seus abdominais superiores, abdominais inferiores e oblíquos🔥

Um núcleo forte ajudará a apoiar os seus levantamentos, oferecer estabilidade para a sua parte inferior das costas, melhorar o seu equilíbrio e muito mais.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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