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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

07 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #07

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Vale lembrar que para ter um abdómen definido não adianta só fazer abdominais. Para que os músculos da barriga apareçam e a barriga diminua, é essencial reduzir o percentual de gordura na região.

E a melhor forma de conseguir isso é ter uma alimentação adequada para seu objetivo e investir num treino completo, para o corpo todo e não só para o abdómen. Isso porque o gasto calórico em exercícios para grandes grupos musculares (como pernas e costas) é maior do que os para a barriga.

7º Dia

Hoje é dia de um treino básico de abdominais.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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