No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 07

Integrar a mobilidade nos seus treinos adicionará um nível mais profundo de benefícios ao seu funcionamento.
Num passado recente tudo se resumia a um treinamento de alta intensidade com pouco ou nenhum trabalho de mobilidade, felizmente hoje em dia somos educados e mais inteligentes para entender os benefícios.
Experimente 2 voltas deste circuito, completando 16 repetições por exercício, por lado..😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?