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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

09 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #09

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Conseguir que os seus abdominais fiquem em forma não tem que ser uma luta.

Seguir algumas rotinas de treino simples e assegurar uma dieta alimentar adequada são formas eficientes e efetivas de conseguir os abdominais perfeitos.

9º Dia

Esta é uma rotina rápida e eficaz que você pode fazer em casa sem nenhum equipamento. Este treino visa abdominais inferiores, superiores e oblíquos.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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