O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Conseguir que os seus abdominais fiquem em forma não tem que ser uma luta.

Seguir algumas rotinas de treino simples e assegurar uma dieta alimentar adequada são formas eficientes e efetivas de conseguir os abdominais perfeitos.

10º Dia

Hoje é um dia de circuito abs.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?