No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 10

Hoje vamos aproveitar para dar  um up ao nosso corpo, com um circuito em HIIT🐥

✖️ Rotina de treino
- 5 rondas⁣
- 40” trabalhoo⁣
- 10” descanso entre movimentos💦

😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?