Desafio do dia #14
O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.
Lembre-se de que um pouco de gordura corporal é necessária para manter a vida e preservar os seus órgãos.
Você forma excesso de gordura quando está no seu corpo quando a ingestão de calorias é maior do que as calorias que o seu corpo queimou. É por isso que sempre digo que a dieta é 80%.
14º Dia
Hoje temos uma rotina complementar ao seu treino diario de cardio.
Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas.
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?