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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

15 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #15

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Lembre-se de que um pouco de gordura corporal é necessária para manter a vida e preservar os seus órgãos. 

Você forma excesso de gordura quando está no seu corpo quando a ingestão de calorias é maior do que as calorias que o seu corpo queimou. É por isso que sempre digo que a dieta é 80%.

15º Dia

Temos para hoje um treino completo de abdominal. Pode ser o treino semanal de abs.

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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