No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 15

Este treino é especialmente indicado para a DEFINIÇÃO E REDUÇÃO DE MASSA DE GORDA especialmente para vocês meninas, mas os meninos podem adaptá-lo ao seu objetivo. Um dos pontos mais importantes é manter a técnica a cada repetição para otimizar nosso treinamento⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Faremos uma rotina em circuito trabalhando 60 segundos cada exercício e sem descanso entre eles. Faremos 4 voltas com um descanso de 1 minuto e 30 segundos entre cada uma, vamos lá,!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣🐥

😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?