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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

17 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #17

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

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Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

É importante que o trabalhe com regularidade para melhorar a sua condição física geral, mas também para conquistar uma boa postura corporal.

O abdómen contribui para o fortalecimento da região do nosso centro de força e equilibra a relação com a região lombar, promovendo assim um melhor suporte da coluna, por isso, é fundamental que o fortaleça para evitar pressões desnecessárias e, consequente, mau-estar na coluna. 

17º Dia

Princípios básicos do core ✨🌸 
Curiosidade: quando você treina o seu core, a parte inferior das costas também fica mais forte!

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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