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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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18 de Fevereiro, 2021

Desafio do dia #18

Fevereiro - Pernas e gluteos.

No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

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Dia 18

Hoje vamos fazer um treino de pernas e gluteos, bem ao gosto de algumas meninas frequentadoras aqui do site.

12 repetições por exercício, 60 "de descanso e repita o circuito inteiro 4 veze🐥

😊😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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