O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

O treino abs neste aspecto funciona como uma medida adicional às duas vertentes necessárias para manter a forma. Ele fortalece a massa muscular da região do abdômen, o que já é excelente, porém não será o responsável por completo da redução da gordura localizada em cima da dos músculos, o que dá o aspecto da flacidez.

18º Dia

Hoje temos um treino completo de abs com um equipamento que todos temos em casa. Uma almofada. Nada de desculpas!!

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?