O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

O treino abs neste aspecto funciona como uma medida adicional às duas vertentes necessárias para manter a forma. Ele fortalece a massa muscular da região do abdômen, o que já é excelente, porém não será o responsável por completo da redução da gordura localizada em cima da dos músculos, o que dá o aspecto da flacidez.

19º Dia

Hoje temos mais um rotina poderosa que serve como complemento de um treino de cardio

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?