No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 20

Hoje temos um treino de circuito corporal que você pode fazer em casa ou em qualquer lugar.
NÃO HÁ DESCULPAS 😏🔥

⚡️Você tem que fazer os exercícios seguidos sem descanso
⚡️Faça 4 voltas completas
⚡️Se você não tiver halteres, use garrafas / jarras de água ou algo com peso.🐥

😊😊

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?