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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

21 de Janeiro, 2021

Desafio do dia #21

O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

 

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Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

Não escolhemos a zona do corpo de onde perdemos gordura, da mesma forma que não podemos selecionar aquela que vai engordar quando comemos demasiado e não treinamos.

Por esta lógica, percebe-se que não há qualquer fórmula miraculosa a perda de peso exclusivamente na barriga. Isto, porque não perdemos gordura de forma localizada, mas sim geral.

Mas há esforços que podem ser feitos para conseguir atingir, mais rapidamente, os seus objetivos como fazer os desafios do dia e outros treinos também :)

21º Dia 

Adicione esta rotina a qualquer treino ou faça-os sozinhos como um circuito!

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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