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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

21 de Fevereiro, 2021

Desafio do dia #21

Fevereiro - Mobilidade

No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

21.png

Dia 21

💥Mobilidade 

Para hoje temos uma sessão de mobilidade 🤦🏼 ‍♀️🤦 🏽⁣

⁣ Recomendamos que você faça cada exercício por 120 segundos e faça uma rodada deste. série de movimentos,🐥

😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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