O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência.

Provavelmente você já deve ter ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado.

Um dos exercícios que ajudam a alcançar uma barriga chapada é o abdominal.

25º Dia 

 Uma nova rotina focada no abdômen inferior "sim, a região da barriga onde costumamos acumular mais gordura localizada", não se preocupe, vamos lá! 
A melhor maneira de exibir uma barriga lisa e tonificada é fazendo esta rotina de exercícios específica para fortalecer o abdômen inferior💪🏼! 

[Também é importante trabalhar todos os músculos do abdômen] ⁣⁣

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?