No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 27

Hoje é dia de treino intenso, mas para fazer com foco.

Realize 4 circuitos de cada um desses exercícios, para as pessoas que não conseguem realizar os saltos façam sem. 🔥⁣⁣⁣⁣🐥

Vamos trabalhar no tempo  marcado nas imagens.⏱

😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?