No desafio do Mês de Fevereiro iremos fazer rotinas de treino para ajudar a obter os resultados mais efectivos e constantes.

O objectivo deste desafio é você TREINAR seguindo uma sequência de treinos propostos diariamente, para motivar, direccionar, emagrecer, definir os seus músculos, combater a flacidez, aumentar a sua imunidade e cuidar da sua saúde.

A intensidade do seu treino será de acordo com a sua forma física e a sua idade. O importante é fazer exercício!

Dia 28

Que exercícios maravilhosos para a extensão das costas 💪🏻🤍

Exercícios para todos - com foco na extensão das costas, postura e ombros e mobilidade. Embora esses exercícios possam parecer fáceis, você ficará surpreso com o quão difícil pode parecer na prática! Experimente fazer 1 minuto de cada . 🔥⁣⁣⁣⁣🐥

⏱😊

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?